В МБОУ Озерская СОШ стартовала Неделя здорового питания с 11.12.23 по 15.12.23 . В рамках которой учащиеся 5-11 классов на тематическом классном часу узнали « Что такое здоровое питание ?»
Питание — важная часть нашей жизни. Именно питание обеспечиваетпотребности организма в энергии и питательных веществах, поэтому является фундаментом здоровья. От его стабильности зависит работавсех органов и правильное функционирование иммунной системы. Чтобы сформировать свой рацион питания, необходимо сначала ознакомиться с базовыми понятиями. Вся наша пища состоит из макронутриентов и микронутриентов. Эти маленькие «кирпичики» питают каждую клетку организма и дают ей энергию. К макронутриентам относятся белки, жиры, углеводы и клетчатка. Микронутриенты — это витамины и минералы. Главный принцип здорового питания — соблюдать баланс веществ и энергии. Нет универсального рецепта построения этого баланса. КАЖДЫЙ ОРГАНИЗМ ИНДИВИДУАЛЕН. Нужно учесть следующие факторы: пол, возраст, особенности генетики. Они позволят сформировать рацион, который будет подходить именно вам. Приведем пример с калорийностью. Чтобы быть здоровыми и активными, работоспособным людям нужно разное количество энергии.
